RANKŲ ODOS PRIEŽIŪRA ŠALTUOJU SEZONU

RANKŲ PRIEŽIŪRA ŠALTUOJU SEZONU

Vos tik atėjus šaltajam sezonui dažnas pastebime plaštakų odos pokyčius – sausumas, pleiskanojimas, odos tempimas, perštėjimas, paraudimas ar net įtrūkimai.

Kodėl taip nutinka?

Vėlyvą rudenį-žiemą oro drėgmė lauke smarkiai sumažėja, odą neigiamai veikia žvarba, vėjas, o dėl šildymo sezono oras ir patalpose tampa kur kas sausesnis. O kur dar atėjęs peršalimų sezonas, raginantis mus kuo dažniau dezinfekuoti ir plauti rankas ir nuo jų neprašytai nuplauti natūralius odos lipidus… Tai neabejotinai veda prie rankų odos barjero pažeidimo ir vandens išgarinimo, kitaip sakant – drėgmės odoje praradimo.

Dažnas atskuba pagalbos pas dermatologą, manydamas, kad tai kokia nors alergija ar netikėtai užklupusi rimta liga.

O kas gi tas odos barjeras?

Tai baltymų, lipidų ir natūralių aliejų mišinys. Jis apsaugo mūsų odą, o kaip jis veikia priklauso ir nuo individualių genetinių savybių, žinoma, jei sergama atopiniu dermatitu, tai nė žiemos nereikia, kad patirtumėte rankų barjero pažeidimo sukeliamus nemalonumus.

Kaip padėti savo rankoms?

Norint pasirūpinti išsausėjusiomis, pleiskanojančiomis rankomis, reikia atkurti drėgmę, kurios trūksta odai ir atstatyti odos barjerą.

Atėjus žvarbiajam sezonui reikia pradėti drėkinti ir maitinti odą, kol dar neatsirado problema.

Svarbi taisyklė – drėkinti 1 k./d. – nepakanka, tą turite daryti kelis kartus per dieną (5-6 k./d.), ypač po kiekvieno rankų plovimo, taip pat svarbu, kad ir kremo kiekis būtų pakankamas.

Drėkinančios priemonės visada turi būti “po ranka”, t.y. rankinėje, sportiniame krepšyje, ant darbo stalo, vonioje, kad nuadojimas taptų įpročiu, tad pravartu turėti ne vieną tūtelę drėkinamosios priemonės.

Tepant rankas verta nepamiršti ir nagų bei odelių aplink juos.

Kaip tinkamai plauti rankas?

Norėdami apsaugoti savo rankas ir tuo pačiu saugoti savo sveikatą, plaudami rankas, rinkitės švelnų, bemuilį, aliejinį ar kreminį prausiklį, geriau be sulfatų ir kvapiklių, naudokite šiltą, bet ne karštą vandenį, nusausinkite rankas tapšnodami ir nedelsdami patepkite drėkinamuoju kremu.

Kaip pasirinkti tinkamą kremą?

Kremo sudėtyje reikia ieškoti drėkinančių ir odą minkštinančių ingridientų.

Minkštikliai (emolientai) užpildo plyšius tarp odos ląstelių ir tarsi atgal “suklijuoja” išsiskyrusias paviršines odos ląsteles, atkurdami lipidinį odos sluoksnį. Jie padeda odą išlaikyti minkštą, lygią ir elastingą. Kremų sudėtyje reiktų ieškokite tokių ingridientų kaip keramidai, lanolinas, simondsijų (jojobos) aliejus, makadamijų aliejus, niacinamidas, skvalenas, glicerolio stearatas, dimetikonas.

O drėkikliai (humektantai) pritraukia drėgmę iš aplinkos į odos paviršių, padidindami odos išorinio sluoksnio vandens kiekį. Ieškokite tokių medžiagų, kaip glicerinas, hialurono r., sorbitolis, propilenglicerolis, šlapalas (2-5 proc.), pantenolis, amino r., pieno r.

Labiau pažeistai odai, jei jau atsirado ir įtrūkimai, ne tik sausumas, reikia rinktis riebesnius, tirštesnius kremus. Tokiais atvejais sudėtyje reikėtų ieškoti ir vazelino (petrolatum) – tai aukso standartas sausai, įtrūkusiai odai, dimetikono, kakavos ar taukmedžio sviesto, bičių vaško.

Rekomenduojama tokias sodrios kosnsistencijos, tirštas priemones tepti prieš einant į lauką ar miegą, ant viršaus užsimauti medvilnines pirštines ir palaikyti per naktį.

Dieną rinkitės lengvesnės tekstūros kremą (su pvz. glicerinu, propilenglikoliu, dimetikonu), o nakčiai ar einant į lauką – sodresnį, su daugiau lipidų (su pvz. vazelinu, bičių vašku, kakavos ar taukmedžio sviestu). Jei oda ypač sausa, užtepkite storesnį sluoksnį, įmasažuokite, kol įsigers.

Ar svarbi oro drėgmė?

Kas nutinka, kai drėgmės lygis krenta žemiau 30 proc.?

Oda pradeda prarasti vandenį greičiau nei jį gali kompensuoti drėkikliai iš kremo, Didėja odos barjero pralaidumas, gali atsirasti odos niežėjimas, šerpetojimas, įtrūkimai, net egzemos paūmėjimas. Gleivinės išsausėja, todėl žmogus tampa imlesnis virusinėms infekcijoms.

Jei patalpose yra labia sausas oras dėl šildymo, kondicionierių, tikrai verta pagalvoti apie oro drėkintuvo įsigijimą. Patartina palaikyti 45-50 proc. santykinę oro drėgmę.

Didesnis drėgmės lygis ne tik nuramins labai sausas rankas, bet ir padės nuraminti sausą, niežtinčią viso kūno odą (įskaitant suskirdusias lūpas) bei nuraminti užsikimšusią nosį.

Patartina patalpas vėdinti trumpai, bet intensyiai, kad oras atsinaujintų, bet pernelyg neatvėstų. Nekaitinti patalpų virš +25*C šilumos, ideali temperatūra odai 20-22*C.

Niekada NIEKADA nepamirškite pirštinių!

Rankų oda ne mažiau svarbi, nei veido. Ji kasdien dirba, todėl nusipelno tokios pat priežiūros kaip ir veidas.

– Gyd. dermatovenerologė Viktorija Vaičiūnienė –